自宅でできるエクササイズ 産後ボディを引き締めるのにぴったりのDVDは?

自宅エクササイズなら時間のない産後ママでも気軽にできる

産後気になる人が多いお腹周りのたるみやお尻のたれ、たくましい二の腕・・・。
これらはダイエットで体重を落とすだけではなかなか引き締めることができず、さらにほうっておくと「おばさん体型」に見えてしまう部分です。
体は正直。使ってあげればそれに応えてくれますが、使わなければ筋肉は衰え、たるみ、脂肪を溜め込みやすくなります。
子育ての忙しさ・疲労感を理由にエクササイズには手を出さないママも多いですが、妊娠中に使わなかった筋肉の衰えに加え、妊娠で伸びてしまったお腹周りを引き締めるためには運動をすることは必須と言えます。
とはいえ、キツイ運動をする必要も、たくさん時間をかけたりジムに通ったりする必要はありません。
最近ではエクササイズを自宅デするためのHow To本やDVDがたくさん発売されています。
はじめはカーヴィーダンスのような軽いものでも汗だくになったり筋肉痛になるかもしれませんが、普段運動をしていない人ほど効果は早く感じられるため、食事制限ダイエットよりもやる気を持続できるという人も多いようです。
子育て疲れで動く気力がない、という方も、重い腰をあげて10分だけでもやってみましょう。汗をかく気持ちよさは疲労感も取れ、めぐりの良い体を育ててくれます。

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